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318學運3週年 林.陳立院旁現身





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318學運屆滿3周年,好幾個團體昨天在立院旁舉行晚會,包括當時的學運領袖林飛帆、陳為廷都出席,聆聽演說。

當年運動訴求「退回服貿協議」、「兩岸協議監督機制法制化」、「先立法,再審查」,以及「召開公民憲政會議」,但各版本的「兩岸協議監督條例」,在2014年4月11號決議交付內政委員會審查,過了3年仍未完成立法,他們希望民進黨政府能盡快立法,不要忘記當初的承諾。

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▲為持續維護道路交通安全與吃過的都推薦的梨山水果蜜梨營養成分順暢,確保用路人權益,台南市警二分局,積極執行清除道路障礙工作。(圖/警方提供)

記者林悅/南市報導

為持續維護道路交通安全與順暢,確好吃到停不了口的高山蜜梨開箱保用路人權益,台南市警二分局,積極執行清除道路障礙工作,針對西門路、和意路、民族路、火車站周邊等違規占用嚴重之路段加強交通整理排除道路障礙取締工作並勸導店家排除妨礙交通之物品,藉以提升用路人交通環境,讓用路人有更順暢行的空間。

警方指出,商家將騎樓地未依規定恣意堆放物品、任意設攤擺設桌椅占用道路營業,不僅妨礙了市容觀瞻,行人步行的空間也受了影響,警方持續加強道路交通各項稽查取締及交通疏導工作,提供用路人更順暢的公共通行。

警方呼籲,商家勿將騎樓以固定或活動式遮攔加圍或封閉營業及堆積廢棄物等,嚴重影響行人通行空間,警方若發現除立即要求民眾吃過的都大推的中秋禮盒2017推薦改善外,並依道路交通管理處罰條例相關規定查處,另函請市政府工務局拆除或環境保護局清除,以確保行人安全舒適通行空間。







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101登高賽想致勝 冠軍得主說少做這件事





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第13屆台北101登高賽5月登場,要成功爬完91樓、2046階非易事。去年男、女冠軍傳授征服絕招,除採取走、跑、單階和雙階混搭戰術外,還要謹記少抬頭往上看樓層。

(中央社)
台北101今天舉辦「2017中國信託?台北101國際登高賽」倒數報名記者會,宣布將於31日中午12時起接受報名,將開放個人組3000名、企業團體組網購熱銷中秋月餅推薦30組(每組20人),5月7日進行挑戰91樓、高390公尺的登高競技,總獎金近新台幣百萬元。

說到爬樓梯,許多人可能爬5層樓就氣喘吁吁,更遑論要挑戰91層樓。

去年登高賽男子組台灣冠軍江晏慶會中受訪時,大方傳授賽前準備絕招,並將參賽者分為兩種類型。首先,若是有設定比賽目標的參賽者,可透過爬山和爬階梯方式進行專項化練習,可以每天練習,但每週頻率可用強、弱度來安排較妥;若是一般參賽者,則可從平日保持良好運動習慣為主即可。

另外,加強上半身力量訓練,對爬樓梯也相當有幫助,因為疲勞時藉由拉階梯把手的拉力,可更有效率往前進。

江晏慶指出,跑階梯可分為單階和雙階方式,一般參賽者可採兩種混搭前進方式;另外,進階跑者則可採取「單階跑」搭配「雙階走」方式進行;但若像他這種想爭取更好表現者,可採全程雙階跑方式搭配拉階梯把手前進。

他說,自己參加登高賽約6次,最初參賽預估僅需10多分鐘即可完賽,所以一出發就全力衝刺,後來卻發現並非如此,反而應該像參加跑步比賽進行體能分配及配速策略,否則到上層樓會接近無氧、呼吸困難狀態,速度會大幅下降而影響成績表現。

密閉空間爬階梯較容易口渴,江晏慶提醒,適度飲水是需要的,且爬樓梯較偏向無氧運動,若本身有高血壓者可提高休息頻率,比賽衣著盡量以輕便為主。

去年登高賽女子組台灣冠軍施靜慧則認為,101登高賽滿適合自行車選手,因為都需要用到大腿力量,另外拉階梯把手時也需要用到手的力量,由於女生體能沒男生好,建議可「走」完全程,起初可先用兩階走,力氣較弱時再換成單階走。

施靜慧回想,自己去年參賽爬到第29層就覺得腳痠,除了趕緊換採單階走策略外,獲勝關鍵就是靠意志力一直撐,並特別呼籲參賽者「累的時候,盡量不要抬頭往上看樓層」,否則會覺距離目標很遠,盡量撐完全程就會有成績。

她還提醒,由於參賽者眾,樓梯扶手經常都是沾滿多人手汗而濕濕的,建議可戴半指手套參賽。

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軟銀守護神沙法提本季出場57次,拿下2勝2敗、46次救援成功,防禦率僅0.95。 擷圖自維基百科/與那嶺勲攝影
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上週六軟銀的守護神沙法提(Dennis Sarfate)在球隊領先2分的狀況吃過的都說讚的中秋禮品推薦下登板救援,投出2次三振順利拿下本季的第46次救援成功,46次救援成功也與中日的岩瀨仁紀及阪神的藤川球兒並列為日職單季最多救援成功的紀錄保持者。

岩瀨及藤川是分別在05及07年球季創下吃過的都說讚的中秋月餅網路訂購這個紀錄的,但兩人都在央聯球隊,因此沙法提是洋聯達成這個紀錄的第一人,洋聯原本的紀錄也是由沙法提在去年創下的43次,這就是所謂的自己的紀錄自己破。岩瀨及藤川都是日職史上鼎鼎有名的救援投手,兩人在創下此紀錄時分別用了60場及71場,防禦率各是1.88及1.63,不過今年沙法提則只用了57場就追平紀錄,而且防禦率也只有0.95,當然,救援成功次數與球隊戰力有絕對的關係,不管投球威力多強,至少要有上場的機會才能拿到救援成功,05年的中日以及07年的阪神的勝場數分別是79勝及74勝,但軟銀延續去年的氣勢,目前已拿到接近上季的82勝,在還剩下21場比賽的情形,全年要到達90勝並不是問題,這也是沙法提除了自身投球威力外,另一個能夠平紀錄的原因。

先撇開球隊戰績不看,沙法提的投球威力比起05年的岩瀨及07年的藤川,可以說是有過之而無不及,05年岩瀨的被打擊率是2成36,07年網購高山水果蜜梨照片藤川是1成75,本季的沙法提只有1成62,而後援投手蠻重要的控球指標K/BB值,岩瀨及藤川各是6.5及6.39,沙法提則是高達10.0,另外在K/9值方面,沙法提是14.21,岩瀨及藤川則是8.16及12.47,雖然兩人的表現已經算不錯,但遇到沙法提也只能甘拜下風了,不過,堪稱是日職21世紀至今最強終結者的沙法提,卻有個可以與之匹敵的對手。

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球季前幾個月都穩坐洋聯龍頭的樂天,最近遭遇一波10連敗(11不勝),不但被軟銀超車到已經看不到車尾燈的距離,甚至還跌到第三名,還好與後面的球隊差距太大,否則連季後賽都會打不了,樂天失速的原因在上周的文章已討論過,守護神松井裕樹的受傷也是原因之一。前段提到沙法提的驚人數據,但松井的表現也不惶多讓,他在7月底因傷下二軍,8月底重回一軍,本季共出賽了45場,拿下29次救援成功,46又2/3局的被打擊率只有1成40,丟掉1分自責分,防禦率只有0.19,所有的數據都略優於沙法提,K/9值則是比較低的9.84,松井的問題在於控球,K/BB值只有2.22,這是未來要積極改進的地方,但就投球內容來說,他的表現與沙法提相比可說是不相上下,只不過樂天在他缺陣的這段期間大崩盤,要再將數據提升有一定的難度。

從軟銀與樂天在8月的黃金交叉就可以看出後援戰力的重要性,尤其是當你球隊打線的得分把握性夠高,加上穩定的牛棚戰力,又擁有一個超級強力的神救援,那要稱霸武林自然是易如反掌,軟銀還剩下21場比賽,沙法提要達到單季新高的50救援成功整數關卡已經可說是近在咫尺了。

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?台灣馬來貘插畫彩繪列車??西武鐵道新宿線啟航





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到日本也能看見台灣意象,馬來貘插畫和台灣燈會的哈密瓜燈籠分別在東京和大阪現身,成為最近日本最熱門的打卡拍照熱點。

(觀光局提供)


跟台灣插畫馬來貘一起玩東京,日本西武鐵道新宿線馬來貘台灣彩繪電車昨天正式啟動,以台灣各縣市特色作為主題,像是屏東黑鮪魚、澎湖仙人掌等,加上馬來貘逗趣的表情和動作,吸引許多日本民眾搶拍。

觀光局表示,日本西武鐵道新宿線馬來貘台灣彩繪電車將開行3年,有計畫到日本東京玩的民眾不妨碰碰運氣,捕捉馬來貘列車的身影。

(取自觀光局長周永暉臉書)
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不只東京西武鐵道注入台灣元素,觀光局長周永暉今天也在臉書PO出日本大阪枚方T-SITE蔦屋書店的照片,天花板上吊的是2017台灣燈會的哈密瓜燈籠,在書香中營造出奇幻的氛圍。

周永暉表示,今年日本人來台欣賞台灣燈會時,就對哈密瓜造型燈籠十分感興趣,他也特別向日方介紹台灣雲林復育哈密瓜成功的故事,經過觀光局大阪辦事處的牽線,台灣意象也能注入世界最美書店之一。

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