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《深最好吃的高山水蜜桃現在一斤多少錢入導讀》早餐吃的像國王?早餐是危險的一餐?





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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】過去一百年來,科學家一直說「早餐是一天最重要的一餐」,但是,近來一本英國新書《早餐是危險的一餐》提出顛覆的觀念:如果患有三高(高血糖、高血脂、高血壓)、肥胖、膽固醇、三酸甘油脂過高的患者,可能因吃早餐後胰島素會升高,產生「胰島素抗性」,將導致心肌梗塞、腦中風猝死,甚至提高癌症等風險。此新觀念,也引起國內食品營養科學界的高度關注。

《深入導讀》早餐吃的像國王?早餐是危險的一餐?

許多人根深蒂固觀念認為,早餐是一天活力的來源,有一句維多利亞時代的諺語:「吃早餐要如王一般、吃午餐要如王子一般、吃晚餐要如窮人一般。」現實生活中,也經常看到忙碌的上班族匆忙購買速食店漢堡薯條,或是買燒餅油條、蛋餅、麵線、肉包等,再配一杯豆漿或奶茶、咖啡當早餐,長期累積這樣的早餐飲食習慣,是否真的有益健康?尤其本身體重超標、罹患三高的人,是否更應該小心早餐吃了什麼?

這一本《早餐是危險的一餐》(Breakfast is a Dangerous Meal)書的作者Terence Kealey,是劍橋大學臨床生物化學教授,目前是白金漢大學的副校長,他在本書中強調幾個重要的觀念,以下將透過國內營養師、藥師進行深入分析,讓大家更清楚正視自己的早餐問題。

《觀念一》

★人們起床後沒多久,此時正是荷爾蒙皮質醇(cortisol)分泌高峰期,如此時進食吃早餐,體內胰島素會升高。事實上,人體內的皮質醇讓我們醒來,但基於不明的原因,它使得人體對胰島素產生抗性,如再吃早餐,體內胰島素會升高,甚至比午餐與晚餐高,讓「胰島素抗性」更嚴重。

《蓉藥師看法》

什麼是荷爾蒙皮質醇?皮質醇分泌太多,真的會對胰島素產生抗性,而不利糖尿病患穩定血糖嗎?

荷爾蒙皮質醇屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素,在應付壓力中扮演重要角色,故又被稱為「壓力荷爾蒙」。皮質醇會提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用。在鮮嫩多汁的梨山水果水蜜桃產地直送藥理學,人工合成的皮質醇稱作氫羥腎上腺皮質素(hydrocortisone),除了補充皮質醇不足外,也會用作治療過敏症和發炎。

皮質醇cortisol的分泌,是有身體自然的節律,早上比較高,晚上比較低,這是確定的事實。皮質醇分泌多,簡單來說就是壓力大睡眠不好,的確會造成血糖偏高,但這個阻抗性是短期的;就像我們會觀察到,本來血糖控制很穩定的病患,因為感冒去看耳鼻喉科,醫生處方了類固醇,結果病患的血糖就飆高。

但關於皮質醇的分泌,我們能做的不多。壓力大時,皮質醇分泌會增加,我們都知道壓力大不好,但我們對它無能為力,沒有直接的控制權。作者的本意應該是提醒糖尿病患要注意起床後皮質醇正值分泌高峰期,如果緊接著吃了一些不利血糖控制的早餐食物,可能會導致體內胰島素會升高,不利血糖控制。

《蘇妍臣營養師看法》

如何定義早餐?起床後的第一餐,還是硬要早起後爬起床吃定義的「早」餐?早餐探討的目標是什麼?是專注力?是體能?是體脂量?是體重?這些變項都需要再去思考的問題。以生化角度去思考人體生理機轉固然不錯,但是生理機轉是複雜的,還需要實證去檢測實際的數值表現。

回歸到臨床實驗上,以糖尿病病患為例,食用一頓豐富的早餐(包括豐富的蛋白質、適量的醣類與脂肪),並且減少晚餐熱量攝取,的確有助於控制長期血糖(HbA1c;醣化血色素)、增加胰島素敏感性,進而達到控制體重的效果,隨機實驗也發現相對不吃早餐,來口美味的豐盛早點,可達到輕微控制血壓的成效;除此之外,在觀察性研究中也發現,糖友若是省略早餐不吃,反會造成血壓上升、促進體內脂質生合成反應等不良影響。

不吃早餐這個建議不適用所有人:小孩子需要早餐,吃早餐會愉悅的人需要,而身體健康不肥胖的人吃早餐也無妨,並不是一體適用的建議。

《觀念二》

**在脂肪細胞內,胰島素抗性導致儲存的甘油三酸酯的水解,進而提高血漿內自由脂肪酸的含量。如三高(高血糖、高血脂、高血壓)、肥胖、膽固醇、三酸甘油脂過高的患者都可能因「胰島素抗性」,此症狀將導致心肌梗塞、腦中風猝死,甚至提高癌症風險等。

該書建議,一天吃只要午、晚兩餐即可,這樣較不會增加身體負擔,以時間週期來說,人體可有一整個晚上、早上時間復元。如先天體質上,早上不易感到飢餓的人,為健康著想,最好不該硬吃早餐。如非吃早餐不可,作者建議,最好避開澱粉食品,因澱粉是讓胰島素升高主因,建議可吃雞蛋、優格與蔬果。**

《蓉藥師看法》

《早餐是危險的一餐》的作者Terence Kealey,本身也是第2型糖尿病患,藉由觀察自己的血糖變化,他得到早餐對血糖影響這樣的結論。然而這樣的建議並不適合直接套用在糖尿病患上,因為很多糖尿病患都有隨餐吃的藥,飲食習慣改變太多,反而可能會造成低血糖。

補充說明,作者Terence Kealey也認為,不吃早餐這個建議不適用所有人:小孩子需要早餐,吃早餐會愉悅的人需要,而身體健康不肥胖的人吃早餐也無妨,並不是一體適用的建議。

第1型糖尿病患使用胰島素的技巧中,有個概念叫碳水化合物-胰島素比值(CI ratio),這是用來估計每單位的胰島素可以消化多少克的碳水化合物的比值。臨床上,病人每一餐的胰島素比值不同,同樣一碗飯,比起晚餐吃,在早餐吃時通常需要更多的胰島素。

這樣看來,早上的荷爾蒙分泌確實會影響胰島素的作用,也容易觀察到較高的血糖。但也可以觀察這樣的影響時間不長,到了中午,荷爾蒙的影響就降低,並不是長期的影響。由這樣的結果,推論到荷爾蒙皮質醇cortisol高漲的早上,吃了早餐會讓胰島素阻抗變更嚴重,甚至造成肥胖或糖尿病......,這樣的推論,太急太快,沒有相關的證據支持。

畢竟我們談的胰島素阻抗性,是指身體長期需要更多的胰島素,才能把血糖代謝到正常水平,它跟三酸甘油酯和高密度膽固醇的濃度有關。

這樣長期的生理狀態改變,跟團購高山水果梨山水蜜桃直送早餐後暫時的改變,我想是不同的。

《蘇妍臣營養師看法》

人體早上會分泌較多的胰島素,血糖也會為生理狀態故血糖亦容易變高,目前實證仍是以三大營養素—「碳水化合物、蛋白質、脂肪」皆有,然後在分配比例上做調整,達到最終目的—「穏定血糖」。

然在三大營養素的分配下,要怎麼吃到更能優質的早餐呢?若是以糖尿病、妊娠糖尿病患者為例,在熱量總限制下,可適度減少碳水化合物含量(約降低至40~45%),稍為提升脂肪含量(提升至35~43%)[1, 2],並加強纖維攝取[2, 3],以達到低升醣指數飲食的目的。若只是單純的減醣高脂飲食,的確可有助於控制血糖、增加飽足感,卻會變得比較容易疲勞、並且需要多花一些心力去處理事物[3]。

相對的是各父母親總是擔心孩子沒吃早餐,學習專注力會下降,進而功課愈來愈差,父母只能藍瘦香菇。有一項針對於青少年吃不吃早餐的研究,將受試者拿去掃腦部MRI,看看早餐對於腦部的生理變化。

實驗結果發現,有吃早餐的孩子們,其專注力測試得分較高,但是反應力並沒有顯著差異;而在腦部MRI發現,有吃早餐的孩子們的布羅德曼額葉運動第6區有顯著的反應,可增加計劃和運動的能力;但在布羅德曼額葉運動第45區,一個負責文書與拼字的腦部區域,吃不吃早餐皆未能有顯著的差異性影響。至於對於第二型糖尿患者,雖然減少醣份攝取確實可穏定血糖,不過並不會讓人變得更聰明[4]。

早餐是不是危險的一餐,要看你吃什麼東西。

《結論》

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早餐是一種習慣,而習慣這種東西很難改變。研究指出喝紅酒很好,我也試過每天晚上喝一杯紅酒,一個星期我就放棄了,因為實在不能習慣。糖尿病患也是一樣,習慣吃三餐的人,日夜顛倒只吃兩餐的人,什麼樣的人都有。比起改變吃早餐的習慣,比較該重視的應該是早餐的內容。

作者Terence Kealey認為,許多的早餐充滿了糖和碳水化合物,太少蛋白質和油脂,即是不營養,對身體也不好。

在此下個小結論:早餐是不是危險的一餐,要看你吃什麼東西。健康的人、沒有肥胖問題的人,不用想太多;有血糖問鮮甜多汁梨山水蜜桃宅配費用題的人,要定期驗血糖,來瞭解每天的食物內容和活動與自己血糖的互動,這樣對於穩定血糖的觀念才正確。

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目前對於早餐究竟吃不吃的爭議,目前尚未有明確定論。研究也多針對在肥胖、血糖控制的患者身上,而介入型研究的受試人數也不多。

若是有血糖方面困擾的病友,早餐可搭配適度降低醣類攝取、吃進足夠的蛋白質及些微提升脂肪含量,並且食用最重要、也容易被忽略的—「纖維」。

假使您不是專業健身者,而只是一般早上肚子很餓的普羅大眾,或是有血糖控制,或是腦力工作等多方面的考量,吃頓豐盛的早餐,控制晚餐及每日總熱量的攝取,會是您更好的選擇。

1.Kang, X., et al., Effects of different proportion of carbohydrate in breakfast on postprandial glucose excursion in normal glucose tolerance and impaired glucose regulation subjects. Diabetes technology & therapeutics, 2013. 15(7): p. 569-574.

2.Chandler-Laney, P.C., et al., Return of hunger followin品質極佳的水蜜桃季節g a relatively high carbohydrate breakfast is associated with earlier recorded glucose peak and nadir. Appetite, 2014. 80: p. 236-241.

3.Liu, A.G., et al., Reducing the glycemic index or carbohydrate content of mixed meals reduces postprandial glycemia and insulinemia over the entire day but does not affect satiety. Diabetes Care, 2012. 35(8): p. 1633-1637.

4.Lamport, D.J., et al., Acute glycaemic load breakfast mani品質好的梨山水蜜桃開花期pulations do not attenuate cognitive impairments in adults with type 2 diabetes. Clinical nutrition, 2013. 32(2): p. 265-272.

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今年的「蒸汽龐克」特展,邀集多位台日藝術家共同參與,呈現高雄、東京城市復古與未來的獨特魅力。記者蔡容喬/攝影
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駁二藝術特區延續去年曾展出並引起話題的「蒸汽龐克(STEAMPUNK)」,今年以時光膠囊概念,在6月10日至8月27日於高雄駁二C5倉庫展出「蒸汽龐克: 致兩千年後的你」特展,以高雄為起點、串聯東京,由台灣藝術家黃贊倫、氫酸鉀與日本最大蒸汽龐克創作團體東京發明者協會共同展出,打造獨樹一幟的亞洲蒸汽龐克藝術。

吃過的都說好吃的梨山水果水蜜桃開花期高雄市文化局長尹立12日表示,「蒸汽龐克」的魅力在於它創造一段與真實世界觀不同的虛擬世界,對於不曾來到的未來,進行曖昧幻想。去年的「蒸汽龐克」重返由蒸汽和傳統電力組成的工業革命時代,今年的品質好的水蜜桃季節開花水蜜桃時空超人氣梨山水蜜桃產季旅行,將穿越至高雄與東京,帶來另一波跨文化衝擊。駁二將以「蒸汽龐克」持續策展,串聯其他國家城市的蒸氣龐克藝術,成為亞洲蒸汽龐克發展基網路訂購水蜜桃產期地。

這場特展以高雄神社開場,展場猶如東方的蒸汽移動城堡,穿越至3個不同的平行時空,包括氫網購梨山水蜜桃果園網路團購高山水果梨山水蜜桃網購酸鉀創造的「戰前高雄」、東京發明者協會的「明治50年東京 」以及黃贊倫的「??年某地」。展覽結合當代藝術、時尚工藝設計及插畫作品,展現「蒸汽龐克」機械的復古未來獨特魅力。

東京發明者協會有超過百位蒸汽龐克戲藝術創作者,此次空運來台超過50件作品,將重現日本最大蒸汽龐克祭典「Steam Garden,」以架空歷史、復古科幻和蒸汽龐克為核心,劇場手法創造沉浸式時空旅行的體驗,穿越在歷史中並不網購熱銷高山水蜜桃禮盒照片存在的明治50年。

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超好吃的高山水果水蜜桃開箱中華職棒/面對統一僅敲2安 史耐德:球員要積大家都推的高山水蜜桃營養成分極進攻



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中信兄弟昨天面對統一獅,鮮甜多汁梨山水蜜桃禮盒價錢終場以1:9不敵統一,中信全場僅繳出2支安打,靠著彭政閔1局下半的陽春全壘打,打下全隊唯一的1分,針對球隊貧打的部分,教練史耐德(Cory Snyder)表示球員要積極進攻外,也要求隊員要好好照顧身體。

統一昨天派出林子崴先發,主投6局,僅被中信敲出2支安打,並送出生涯新高的8次三振,針對打線被封鎖,史耐德表示:「對方投手的直球以及曲球很有威力,球員要更積極進攻,畢竟對方投手搶好球數能力很強,當我們陷入2好球劣勢時,打擊吃了還想再吃的高山水果梨山水蜜桃禮盒圖片就會比較吃虧。」

至於中信目前全隊處於和流感對抗的情況,全隊上下都有出現感冒現象,有些球員甚至無法出賽,史耐德表示球員要多多照顧自己,對於全隊流感問題感到擔心,但事實已經發生了就只能接受,中信是一支好的球隊,會用健康的球員去拚戰,還是會積極搶網路團購梨山水蜜桃農場極品高山水蜜桃直銷勝。

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MLB/天使8投攜手合作 賞給吃過都推薦的高山水果梨山水蜜桃當日採收當日寄送水手無安打比賽



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洛杉磯天使今在熱身賽對上西雅圖水手,在本場水手主力打者都沒有出賽的情況下,天使合力動用8名梨山水蜜桃禮物投手完成了一場無安打比賽,最終以4吃過的都大推的高山水蜜桃哪裡買:0完封對手。

天使此役開花時間高山水果梨山水蜜桃先發投手Bud Norris主投2局讓對手6上6下,接手的3名投手也都沒有讓對方打者敲出安打,前5局水手僅靠著1次失誤上壘。6局上,第5任投手Austin Adams投出本場天使的第1次、也是唯一的四壞保送,不過他隨即用2次三振化解危機。

總計今天天使8位投手合計送給對方12次三振,沒有被敲出任何安打,僅讓2個人站上壘包,以4:0完封了水手。

投手表現精采,天使打線則是在2、3兩局靠著4支二壘安打,打回了4分打點,其中又以「鱒魚」Mike Trout單場3支2的表現最為突出。不過實際上,天使今天也僅敲出6支安打,其中有5支在前3局,並沒極品梨山水果水蜜桃宅配推薦有比水手好多少。網購梨山水蜜桃禮盒

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公司法修正草案 預計2個月後送行政院



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: (中央社記者張建中新竹14日電)經濟部下午在竹科召開公司法部分條文修正草案公聽會,商業司司長李鎂表示,修正草案預計2個月後送行政院。

公司法部分條文修正草案公聽會由李鎂主持,有上百名廠商代表出席參加。

李鎂表超好吃的達克闇黑工場生巧克力宅配示,過去修法主要是由公部門先提草案,徵詢意見後修法,這次則是先由產官學界人士組成民間修法委員會,提出公司法相關議題,並召開公聽會聽取各界意見。

超人氣達克闇黑工場半熟巧克力蛋糕李鎂提出較具爭議的部分,有關臨時動議方面,李鎂說,若要成功推動電子投票,應排除障礙,不應有臨時動議,只是考量到股東會現場的股東人數可能較多,臨時動議又不應廢除,已將不得列為臨時動議好吃到停不了口的乳酪宅急便的項目增多。

為不要影響企業運作太大,李鎂表示,並沒有突襲性條文;預計15日於高雄舉辦公聽會後,吃過的都推薦的半熟巧克力 3分熟宅配費用將彙總各界意見,修正草案將於2個月後送行政院。106061迅速竄紅的美味半熟巧克力 3分熟宅配費用4最好吃的達克闇黑工場生巧克力推薦

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根據雅虎體育記者Jeff Passan表示,印地安人和內野手Jose Ramirez(何賽·拉米瑞茲)在開季前完成了延長合約的事宜,合約總價約為4年2600萬美元,並包含2個球隊選項。

據了解,這2個球隊選項,分別為1100萬美元和1300萬美元。 因此總的來說,這筆合約最好吃到停不了口的乳酪宅急便多可能長達6年,總價約為5000萬美元,若印地安人選擇全部執行,那Ramirez在2023年之前都將待在克里夫蘭。

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資誠聯合會計師事務所今 (15) 日公布《資誠 2017 全球金融業企業領袖調查報告》,報告中指出,儘管目前保險費率疲軟、利率低迷及許多發展中國家經濟成長緩慢,保險業執行長 (CEO) 仍對其公司成長展望保持樂觀態度;銀行及資本市場 CEO 對產業未來一年的成長也持樂觀態度;資產及財富管理業者於未來一至三年對其預期營收成長的信心亦有提升。

資誠聯合會計師事務所金融產業服務營運長吳偉臺分析,此樂觀態度主要來自於美國利率的進一步上升,以及原普及於已發展市場零利率水平的轉變。

這將促使長期壓抑的淨利息收入增加;除此之外,新財政措施的刺激,亦將為貸網路訂購乳酪團購款、交易和貿易活動提供新的動力。團購半熟巧克力 3分熟宅配到府

根據調查,92% 的受訪者表示對於未來 12 個月的營收成長具有相當的信心。資產及財富管理業 CEO 透過推動策略聯盟、合資企業、併購等企業活動以帶動營收成長。在 2017 年,OECD 經濟體被認為是最主要的成長關鍵區域,而美國將成為主要市場。

多數金融服務業 CEO 認為倫敦、紐約和北京是未來 12 個月排名前三對產業成長有主要貢獻的國際金融中心。

資產及財富管理業 CEO 更是在將紐約排名第一,將北京及倫敦並列第二,顯示了隨著富裕人數的快速成長,北京正崛起成為全球財富管理中心之一。由於國際金融中心對產業成長的追求,技術的競爭變得非常激烈。

此外,由於科技對產業發展所產生的影響及客戶信賴程度的提升,近四分之三的金融服務業 CEO 將技術短缺視為產業成長的威脅。因此,金融服務業 CEO 預期企業需要的人才類型將有顯著的變化。

調查預測,目前或在極短期之內,一半以上的人力可由機器人和人工智能取代。自動化、機吃過的都推的達克闇黑工場 乳酪價格器人技術以及區塊鏈的的躍進,不僅提供廉價且可靠的方式進行例行作業,提高效率以及生產力,也讓員工能更專注於產值更高的活動。隨著自動化的營運,無法被機械所取代的技能價值顯得更為重要。

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巴拿馬與台灣關係生變,正式斷交,前行政院長游錫堃昨天在臉書上表示,「中華民國」的邦交品質好的生巧克力好好吃鮮甜滋味半熟巧克力推薦國少之又少時,「台灣」的邦交國就會出現。江啟臣今(14)天受訪時說,如果有這麼簡單的話,任何一個執政時期的總統都可以做,「難道國際政治、外交有他想的那麼簡單嗎?」如真這麼簡單的話,「請他來當外交部長」。

江啟臣表示,「維持現狀」四個字是蔡英文選前政見,然這一年來沒看到蔡政府落實,甚至是看到「現狀的改變」,某種程度上而言,執政黨沒有具備維持現狀的能力,是國人目前最為擔憂的事。

立法院於今天下午開始進行第一次臨時會朝野協商,自昨天開始立法院外圍就佈滿拒馬以及增加警力配置,江啟臣說,此舉明顯違反過去綠營在野時一再呼籲的「立法院是人民的立法院」,這樣的隔絕代表執政黨沒有誠意與民眾溝通,也沒有誠意去了解民意想法。

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文╱蕭玉品

王品集團創辦人戴勝益認為,台灣最受尊敬的三個人,分別是許文龍、紀政和吳寶春。

許文龍的奇美博物館把畢生收藏貢獻給人類;紀政除了是飛躍的羚羊外,推廣日行萬步的理念,更影響許多人。

至於吳寶春,「多少人因為他想當麵包師傅啊!」戴勝益稱。

戴勝益的話,多少反映台灣的社會氛圍。父母總鼓勵孩子多讀書、爭取好成績,難道憑著一技之長,便無法出人頭地?

吳寶春能。他用一門做麵包的手藝,獲得2010年法國路易樂斯福世界盃麵包大賽麵包大師歐法麵包類冠軍,不僅受封「台灣之光」,更徹底扭轉大家都說好吃的達克闇黑工場地址好好吃「萬般皆下品網購達克闇黑工場巧克力團購,唯有讀書高」的刻板印象。

47歲的吳寶春成長在屏東鄉下,自幼家貧,身為八個孩子的老么,他不喜歡、也沒有機會念書。

國二的某天半夜,吳寶春因為腹痛急需就醫,看著媽媽到處籌措醫藥費的情景,他暗自決定,自己一定要成功。

因為不愛念書,他踏入麵包業當學徒。當學徒時,他用旺盛的好奇心,學習烘焙技術;當兵時,他感受到閱讀的力量,在同梯幫助下,以遲至20歲的年齡,重新識字。

「我人生的每個階段都有瓶頸,發現缺什麼,就學什麼!」即使一開始不喜歡讀書,但現在吳寶春反而時時強調「學習」的重要。

光有學習的心不夠,還要搭配不懈的毅力。

他可以為了看懂日本烘焙書,開始自學日語;也曾連續三年,利用下班後工作七、八個小時,只為了做出夢想中的法國麵包。

法國麵包事件影響吳寶春很深。經歷無數次練習後,某天,他慢慢咀嚼自己的成品,突然靈光乍現,「就是這個了!」他終於做出令人滿意的法國麵包,「那時我特別感動,甚至起雞皮疙瘩,深深告訴自己,原來我也可以。」

如今,早已成名的吳寶春,之後的願望之一,居然是重拾兒時樂趣,回到屏東鄉下「打赤腳」,「那是我人生最快樂的事。」

吳寶春的奮鬥故事或許不新,卻再次說明,保持初心與耐心,路會愈走愈寬。以下是2016年10月28日他在《益品書屋》的演講精華:

小時候不喜歡讀書,最快樂的事情就是玩。但我對什麼事都充滿好奇,常想找到答案。

國中二年級時,某天半夜生病肚子痛,媽媽沒錢帶我去看醫生,就到處跟人借。那個晚上,我好像長大了,有了要成功、出人頭地的想法。

但因為不愛讀書,就去台北當麵包學徒,學習一技之長。師傅第一天教我做豬排三明治,以前的師傅不喜歡教人,教完一次就必須學會,他說,下班後要買筆記本和筆,明天要給你考試。

我當時很疑惑,做麵包為什麼要考試?拿著筆記本和筆,坐了很久,想寫出豬排三明治的做法,卻因為不會寫,久久無法下筆。後來我用畫的,豬這個字筆畫太多,就畫一個豬頭,加上幾片三明治土司,全部畫完也看不懂在畫什麼。

當時,渴望成功、出人頭地的我,體認到不認識字,這輩子要成功很難,但我始終對每件事保持好奇心。

當兵時,有個同梯大學生教我查字典、寫字,那是我學習的契機,我開始學識字。退伍後,成功的信念還是很強烈,也想改變麵包師傅的命運,由於過去幾年在成長環境受到的影響,我藉著學習與閱讀,想出人頭地。

我看了很多書,像是許文龍的《觀念》、嚴長壽的《總裁獅子心》,從書裡知道他們為什麼會成功,也為了能看懂日本烘焙書,開始自學日語。這些都對我有很大的啟發。

等待是種磨練 不要看輕自己

我30歲第一次出國,在日本吃到真正的法國麵包。為了做出一樣好吃的法國麵包,我花了三年,常利用額外的時間,工作至少七到八小時,不斷調整、研發,好不容易才做出我要的成品。

我把等待當成一種磨練,因為能領悟到許多。其中最珍貴的,是心態歸零,不歸零就無法學習新東西,每一次的實驗過程,都讓我累積許多能量。雖然做法國麵包花了三年,但三年領悟這些,我覺得很夠了。吃過的都說讚的達克闇黑工場門市團購

到了2008年,我去法國參加比賽,主辦單位提供的麵粉和台灣的不一樣,兩地氣溫不同也會影響麵包,比賽變得格外困難。大家都推薦的達克闇黑工場 布朗尼推薦

比賽前一天,助理幫我拍了一張背影照,是我圍著圍巾,落寞走在雪地上。我雖然沒想過逃避,卻覺得世界冠軍和我一點關係都沒有。

正式比賽當天,我在會場外看到中華民國國旗,那一刻心情非常震撼,因為我只是個麵包師傅,但努力了20多年,竟然能在法國看到台灣國旗。

從那時開始,我決定不再輕視自己是鄉下長大的小孩,或是小看自己只是個麵包師傅。自信心就是這樣一點一滴、慢慢累積起來的。

跟著時代改變思惟 才能留住人才

這幾年我到新加坡念書,老師問我,你為什麼要來念書?目的是什麼?我說想學習經營和管理,要來找正確答案。老師只回我說,這裡沒辦法讓你找到正確答案,只能找到適合你的答案。

應用在經營管理上,就是每家企業都有屬於自己的文化、制度,要透過不斷學習來建立。

我原本以為,世界上所有人的觀點都差不多,正確答案也差不多;後來發現我錯了,原來醫療業、地產業、石油業等不同的產業,對問題的思考、處理與觀點都不一樣。所以我認為,自己要像海綿不斷吸收,學完後便能運用在公司,然後實驗它。

另外,現在勞工意識抬頭,麵包店的學徒制已經和過去不同,我樂觀其成。台灣本來就要進步,新加坡薪水高,為什麼人家可以我們不行?

過去,師傅說什麼,徒弟就得聽;但現在要引導學徒,讓他們喜歡、熱愛這份工作。應徵人才時,也要讓對方清楚,一天上班八小時,一直站著會消耗體力,這都必須讓學徒知道。

我也改變經營模式。過去由門市人員賣麵包,工廠師傅做麵包;現在將兩者合併,由主廚擔任店經理。以前對立,現在變生命共同體,讓門市和工廠共同經營這家店。因為研發不是憑空想像,無法真正了解消費者需求,就做不出讓人滿意的麵包。

前陣子我告訴同仁,現在企業唯一不變的,就是變。改變不是憑空想像,我們要運用各種資訊,開闊視野,一次次找到適合的答案。但不能只改變公司型態,思惟也要改變,才能留住人才。

追求夢想的同時 要讓父母放心

孩子追求夢想時,父母常會擔心。天下父母心,父母當然不希望孩子不好,讓他們相信自己的方法,就是拿出態度。只要他們放心,不管讀書還是走技職,父母都會支持。就像我母親給的愛,是讓我勇往直前的力量,因為天塌下來,她都能幫我扛,那是影響我很深的地方。

或許可以和父母有時間上的約定,是不是能有幾年的時間實現夢想?這需要討論、溝通。

很多人問我怎麼激勵自己,其實人生總有許多抉擇時刻。19歲時,我曾想放超人氣半熟巧克力 3分熟哪裡有棄做麵包,當時很天真,以為不管做什麼行業,當到師傅就是成功,卻忽略許多師傅到40歲時,會因為體力問題,失去工作。但我沒放棄,是因為不知道能做什麼,再去當其他領域的學徒,結果還不是一樣?

後來,我努力了20年才創業。為了創業,和家人、朋友借了600萬元,廠商設備也讓我賒帳800萬元,我做好心理準備,失敗該如何面對負債,也想好要如何償還。

人生抉擇 要相信自己做得到

人生會面臨許多抉擇,一切都看自己。我能走到今天,其實是意外,是一直到參加比賽網路團購達克闇黑工場生巧克力,才覺得距離夢想愈來愈近。

說我幸運、撿到都好,但最重要的是,要學會相信自己,不能放棄。

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2008年時,我比完賽、拿了亞軍,去日本找老師,他叫我「大師」,我說我還是學徒,一樣做學徒的工作。

到了2010年,我拿到麵包大賽冠軍,還是一直提醒自己,冠軍只是當下,學習才是永遠,千萬不能忘記學習。

現在要學習,未來的退休人生也要學習。我的人生差不多規劃完成了,目前希望將事業經營成跨國企業,如果可以活到70歲,再做我最喜歡打赤腳、做麵包這兩件事。

因為小時候我最喜歡在田埂裡打赤腳,每當出現瓶頸、挫折時,就會回鄉下打赤腳、四處跑,那就是我人生最快樂的事情。

【本文摘自遠見雜誌2017大學暨技職入學指南;更多文章請上遠見雜誌官網】














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鮮甜滋味生巧克力宅配費用 記者洪聖壹/西班牙巴賽隆納報導

「2017世界移動通信大會(Mobile World Congress;MWC)」即將於 2 月 27 日登場,自今天開始,各家廠商就陸續舉辦展前預覽活動,發表開展期間的新品,除了前篇的新品整理報導,《ETtoday東森新聞雲》目前已經抵達會場,並將於本篇整理各家記者會直播時間與相關連結。

MWC 2016 主題環繞『行動就是一切(Mobile is Everything)』,以行動產品為中心、拓展到 5G、物聯網、車聯網、虛擬實境、醫療等應用,結果創造 10 萬人次參觀。到了 MWC 2017,現場斗大的Moblie: The Next Element(行動:下一個元素) 字樣,更有延續去年的主題,告訴大家,智慧型行動產品的下一步發展,除了各家電信環繞在 5G 物聯網的應用外,包括以旗艦處理器為出發的行動新品、穿戴裝置,乃至於行動支付、虛擬實境/擴增實境等應用,都將在本次展場中大放異彩。

針對所有消費者最有感的行動產品,記者延續上篇「MWC 2017安卓陣營反撲蘋果!三星、華為、LG、Nokia等新機總整」,更進一步依照各家品牌,整理展前活動資訊,提供給讀者參考:

*三星:

關於 MWC 2017 的展前活動,三星電子已經確認 2 月 26 日下午六點舉辦展前記者會,傳聞現場將發表一款 9.7 吋的Android 超平板 Tab S3 之外,還將發表兩款 TabPro 產品,想要觀看直播,可點此連結觀看。

*索尼:

Sony mobile 確認將於西班牙時間2月27日上午8:30,也就是開展前一刻舉辦新品發表會,日本媒體傳出現場將發表代號為 Yoshino、BlancBright、Keyaki、Hinoki 跟 Mineo 等五款新機,其中包括 Xpeira X、XA 的後續機種,並傳出將搭載全新的拍攝技術,在感光元件內建處理器,藉此提升拍攝效能,關於 Sony mobile 官方直播連結目前還未上線,將於稍後補上。

*LG:

網購達克闇黑工場生巧克力團購MWC 2017 最沒有秘密的旗艦機 LG G6,預計取消 G5 的模組化設計、持續採用雙鏡頭,並且改為一體成型金屬框架、圓角收邊設計,配備螢幕解析度為2,880x1,440 pixel 的5.7 吋 18:9 的螢幕,搭配極窄邊框,不過效能上僅搭載高通 Snapdragon 821 處理器,目前已經確認將於 2017 年 2 月 26 日中午 12 點舉辦全球發表會,讀者們可以參照以下官方 YouTube 直播,品質好的達克闇黑工場 乳酪哪裡有了解新品內容:

*華為:

除了 LG 之外,另外一款幾乎沒有秘密的手機,就是華為新一代旗艦 P10 系列,而且是直接由官方在預告中直接宣布部分的內容,不過除了 P10 系列之外,預計在展場中發表的還有高階平板MediaPad T3、入門款的 P10 Lite 跟搭載 Android wear 2.0 的華為Watch 2,相關直播可點選此 YouTube 連結。

*Nokia:

HMD 已經確認 Nokia 會在西班牙時間 2 月 26 日上午 10 點舉辦發表會,而除了高階手機之外,稍早相關消息指出 Nokia 將會展示的新品還有已經在中國地區推出的 Nokia 6,以及 Nokia 5、Nokia 3,相關直播可點選 YouTube 連結、Facebook 連結。

*Hello Moto:

聯想集團旗下的 Moto 行動部門,宣布於 2 月 26 日下午 4 點舉辦展前記者會,傳聞將發表的 Moto G5、G5 Plus 等新機,相關直播可點選 YouTube 連結。

*黑莓機:

除了 Nokia、Moto 之外,另外一家老品牌 黑莓機,將借 TCL 腹重生,目前 TCL 幾乎已經確認預計發表 BlackBerry DTEK70、Mercury 兩支手機,而該公司發表時間也是目前所有廠商最早的,時間 2 月 25 日晚間七點,也就是在幾個小時以後亮相,相關直播連結如下:

*HTC:

傳聞 MWC 2017 期間,宏達電除了將展示 HTC VIVR 的內容應用外,還將發表中階手機產品,不過並不會舉辦正式的發表會。

*OPPO:

跟 Sony mobile 相同,OPPO 宣布將於 2 月 27 日開展在 MWC 2017 舉辦開展記者會,邀請函上用斗大的「5x」字樣,預告將發表新一代智慧型手機CP值破表的達克闇黑工場 布朗尼推薦拍照技術。

*Google:

每年 MWC 期間,Google 公司旗下 Android 團隊總是精心準備許多周邊小遊戲,而隨著 2 月 8 日該公司展示的 Android Wear 2.0 穿戴式作業系統,並首次把人工智慧應用拓展到其他 Android 合作夥伴當中,MWC 2017 期間,目前已經確認會舉辦幾場零星的說明會,屆時可以公開包括 Google 助手、Android One 低階手機、Android Wear 2.0 裝置等相關訊息。

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目前收到的消息來看,Netflix 將會在 MWC 2017 期間連續兩天舉辦公開主題演講,說明跨螢幕、跨裝置,以及 4K HDR 的應用,尤其是現有所謂 4K HDR 的影片,全部都是被應用在高階電視,MWC 2017 期間是否會有支援 Netflix 4K HDR 的手機,是比較讓人期待的。



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記者翁嫆琄/台北報導

228事件今天屆滿70週年,同樣身為228受難者家屬的台北市長柯文哲,下午也赴70週年中樞儀式致詞。他強調,即使到現場,228這一天還是造成爭議、對抗,不少人還冷漠打發,他希望台灣要更團結合作,建立公平正義,做自己命運的主人。

▲柯文哲出席二二八70週年中樞紀念儀式。(圖/記者林世文攝)

柯文哲下午赴228紀念公園,與總統蔡英文一同出席紀念活動。他致詞時坦言,228是他很難面對的日子,面對這場時代悲劇大家都說好吃的達克闇黑工場門市好好吃、目睹父親的悲傷及遺憾,228的來到,仍引發他的焦慮不安。

他指出,過去因統治者的錯誤,讓眾多精英消失,也讓台灣成為黑暗年代,但這個傷口即使現在仍未癒合,不但造成猜忌衝突,甚至只有受害超人氣彌月蛋糕試吃哪裡有者,沒有加害者,並沒有撫平受害者的傷痛。

柯文哲好吃到停不了口的半熟巧克力蛋糕宅配到府認為,現在解嚴已30多年,但現在這一天仍爭執對抗,不少人還冷漠打發這場衝突,「我們應採用正面態度,面對、解決問題,而不是製造更多問題,困擾彼此」。

因此,柯文哲強調,228不應只有悲傷、仇恨、對抗,應讓台灣更團結。他提及,去年自己挑戰騎自行車繞一日雙塔,只有1人無法達成,但大家仍彼此鼓勵,主要是希望大家團結合作,展現台灣挑戰的意志力。而昨天他也騎到新竹,希望希望這樣的活動每年都辦下去,可以一代傳一代,不斷推動台灣向前行。

最後,柯文哲說,台灣是我們共同的家,台灣人要做這片土地的主人、要做自己命運的主人,也要建立公平正義,「我們有不同的過去,但可以一同努力,為更美好的台灣努力」。

▼總統蔡英文、台北市長柯文哲出席228活動。(圖/記者林世文攝)



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▲涉嫌刺殺金正男的嫌犯段氏香,左圖是她在河內市擔任車展模特兒。(圖/路透社,下同)

國際中心/綜合報導

駐馬來西亞越南大使館人員25日終於獲准與涉嫌殺害金正男的嫌犯段氏香(Doan Thi Huong)會面,初步確認她為越南籍,目前健康狀況良好。段氏香告訴使館人員,她是受雇拍攝一個戲劇的演出,「以為自己是在拍搞笑短片」。

▲印尼籍女嫌犯艾大家都說好吃的達克闇黑工場生巧克力宅配價格莎,也聲稱是錄製惡搞節目。

北韓領導人金正恩同父異母的哥哥金正男13日在吉隆坡第2國際機場遇刺身亡,涉嫌殺害金正男的2名嫌犯分別為越南籍的段氏香和印尼籍的艾莎(Siti Aisyah)。駐馬越南大使館人員表示,會按照國際慣例依照馬來西亞法律處理該案件,同時也會盡力爭取越南公民的權利。

根據馬來西亞《中國報》報導,馬國25日同意越南大使館的人員和大家都推薦的半熟巧克力 3分熟宅配價格網路團購達克闇黑工場半熟巧克力蛋糕宅配價格段氏香見面,會談結束後,越南外交部發布聲明,段氏香1988年出生在越南南定省(Nam Dinh),確認為越南公民,目前健康狀況良好。段氏香告訴大使館人員,她只是被利用,「以為自己是在錄製搞笑短片」。

▲金正男在大庭廣眾品質好的半熟巧克力宅配價格網路上供不應求達克闇黑工場 布朗尼宅配價格之下,臉被抹上毒藥死亡。

大馬警察局長巴卡爾(Khalid Abu Bakar)表示,2名嫌犯在毒殺行動前已進行多次預演,行兇時將毒藥抹在金正男臉上,毒物則是由4名已逃回平壤的北韓人提供。調查最新進展發現,金正男遺體內驗出VX神經毒劑,該毒劑與沙林毒氣相似,揮發性低,能在空氣中長時間停留,一但吸入或接觸皮膚,中毒者往往會因為呼吸肌麻痺、呼吸中樞抑制,死於呼吸衰竭。

▼金正男生前曾到北京。

★圖片為版權照片,由路透社供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透許可,不得部分或全部轉載!





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▲上千隻小雞被棄養。(圖/翻攝自RSPCA)

國際中心/綜合報導

上千隻剛出生約一天的小雞,被不明人士惡意丟棄在山野間,所幸被好心人發現通報動保團體來處理。專員表示小雞太年幼,無法在這種天候下自行生存,目前正在調查是何人或團體所為。

英國彼得最好吃的乳酪網路訂購柏洛(Peterborough)的鄉間17日發現上千隻黃澄澄的小雞,疑似遭惡意棄養。前往處理的皇家防止虐待動物協會(RSPCA)專員史都柏(Justin Stubbs)說:「從來沒見過這種景象,根本一片『黃海』」。

史都柏指出,現場集體咭咭叫的聲音令人難以想像,這些小雞可能剛出生僅一天,有一些小雞在專員到場前已經死亡或瀕死,幸好大部分的小雞都被順利救出。史都柏說這些小雞太過年幼。無法獨自在這種天候環境下生存。

當地的居民協助RSPCA把小雞分裝到紙箱裡,讓牠們保暖,據推測這些哪裡買達克闇黑工場 乳酪價格小雞應是附近的雞隻養殖場繁殖出來的,但是被誰丟棄仍有待調查,養殖業者已幫忙將小雞帶回。

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▲國務卿提勒森(rex tillerson)會中國國務委員楊潔篪。(圖/翻攝自美國國務院網站)

國際中心/綜合報導

中國國務委員楊潔篪在2月28日與美國國務卿提勒森(Rex Tillerson)見面,會談時間約45分鐘,雙方會後聲明中,強調高層會晤的重要性,並維持美中「互惠互利關係」。提勒森經常和美國總統川普見面,相信對川普外交決策有相當大的影響力,據美國資深政府官員透露,最近川普與中國國家主席習近平可能會面。

上週,楊潔篪與提勒森曾通過電話,這次也是兩人電話後的首次會面。美國國務院聲明中指出,會議內容多環繞世界前2的經濟體如何維持互惠的合作關係,並共同關注北韓的核子威脅,且提勒森感謝對楊潔篪會後提出的訪華邀請,表示對近期去訪的興趣。

據報導,楊潔篪會談中說道,「不久前習近平主席同特朗普(川普)總統通電話時,一致同意共同努力推動中美關係實現更大發展。下階段,中方願同美方一道,按照兩國元首達成的共識,秉持不衝突不對抗,互相尊重,合作共贏原則,加強高層及各級別交往,深化雙邊各領交流合作,拓展國際地區和全球問題上的溝通協調,尊重彼此的核心利益及重大關切,推動中美關係持續健康穩定發展,惠及兩國和世界各國人民。」

提勒森則表示,「川普總統和習近平主席為美中超好吃的推薦達克闇黑工場 布朗尼網購吃過的都大推的布朗尼網購關係發展確定了積極的基調。美方願同中方共同努力,從更廣闊的角度看待兩國關係,加強高層對話與交往,不斷拓展合作,通過協商妥善大家都說好吃的半熟巧克力 5分熟宅配到府處理敏感問題,使美中關係取得更好發展,為促進國際和地區和平繁榮多做貢獻。」

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2月減少8.59億 人民幣存款餘額 續減





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工商時報【呂清郎╱台北報導】

中央銀行15日公布2月銀行辦理人民幣業務概況,統計全體銀行人民幣存款餘額為3,100.95億人民幣,月減8.59億人民幣,是連續2個月減少;央行官員表示,餘額續為小幅變動,但較其他主要離岸人民幣市場穩定。

根據央行公布2月外匯指定銀行(DBU)人民幣存款餘額為2,771.72億人民幣,月減2.06億人民幣,終結連續3個月增加;國際金融業務分行(OBU)餘額為329.23億人民幣,月減6.53億人民幣,為連續2個月下滑。

央行官員指出,2月DBU及OBU人民幣存款餘額雙雙減少,合計餘額也減少,幅度仍是低於1%,觀察CNH波動幅度收窄,也顯現市場對人民幣看法偏保守,延續近幾吃了還想再吃的生猛海物宅配費用個月小幅變動的趨勢;但相較於香港、新加坡、韓國等主要離岸人民幣市場大幅減少的情況,台灣相對穩定。

根據央行統計,人民幣存款餘額2015年6月達到高點的3,382.18億人民幣後,開始逐月下滑,至今年2月底來到3,100.95億人民幣;統計最大離岸人民幣市場的香港,從2014年12月高點1兆36億人民幣,至1月底僅剩5,225億人民幣,幾近腰斬。

央行官員指出,新加坡去年第4季雖是季增60億人民幣,但也僅1,260億人民幣(最高時3,220億人民幣),韓國更只有93億人民幣。

銀行人民幣優惠存款利率一向是吸引存款主力,但2月時1個月、3個月、6個月、9個月、1年期優存利率,各在3.25~3.6%不等,吸引力有限;3月至目前也位在3.2~3.65%,約與2月相當,仍難刺激散戶進場加碼。

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"五月天粉絲"恐塞爆大安公園



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五月天相隔20年,再度回到大安森林公園開唱,而且是免費入場,但是20年前五月天成軍時,野台開唱觀眾不到五百人,如今五月天演唱會每場破萬人進場,大安森林公園的音樂露臺最多容納1500人,到時候民眾一起合唱的音量,加上踩踏草皮,還有交管問題,肯定讓主辦單位傷透腦筋。

1997年五月天成軍,野台開唱的大安森林公園成了他們的發源地,20年後再度回到這裡,天團號召歌迷免費入場,光是座位就是個大問題,兩百多張椅子可以坐八百人,如果加上階梯可以坐到1500人,到時候後方大草皮開放,就能容下5000人,而整座大安森林公園預估可容納兩萬人進超好吃的生鮮水產現在一斤多少錢場。

北市府公園處,會架設多處的LED的三百吋的大面版,到時候如果擠不進去也不用擔心,在大草皮就可以看到這螢幕。

開唱動輒破萬人,大安公園塞得下?五月天的歌迷不能小看,光是最近一場售票演唱會,就有五萬人進場,如果不賣票,上萬人吶喊大合唱音量絕對爆表,除了人數是一大問題,還有大合唱呢。

主舞台距離兩邊住宅都不超過兩百公尺,如果加上大螢幕,音量怎麼不爆表?踩踏花草也要罰!主辦單位傷腦筋,人數跟噪音是最大問題,另外公園的花草如果被破壞也要罰,主辦方和市府一共出動八百個工作人員,面對絕對破萬的演唱會,只能相信歌迷的公德心了。

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2男台中搭霸王車到高雄 不付車資開吃過的都說讚的水產海鮮好吃





: 半夜搭霸王車!凌晨有2名年輕人從台中太平搭上計程車,一路到高雄鳳山,假借下車抽煙、拿手機,沒付車資5310元,就奔跑進國小,計程車司機驚覺兩人搭「霸王車」,下車已經追不到人好吃到停不了口的水產海鮮價格,氣到報警,要揪出不懂事的年輕人。

凌晨天還沒亮,一台計程車停在高雄鳳山國小前,2名年輕男子下車,邊聊天邊抽菸,一人先離開後,另外一個人還走到計程車旁和司機攀談,取得信任,接下來,男子也離開,司機驚覺不對勁,下車要追已經來不及,年輕人進校內後,立刻拔腿衝刺,一路跑,最後跳後門離開。

計程車司機:「我問要到哪裡,到鳳山,我還以為聽錯我就問說,你是要去車站到高雄鳳山,他們說我要直接去,他們沒說要去那邊幹麻就是他有打,一通電話說爸我馬上下去,我們會快一點你到樓下付錢,我想說他有打電話應該是叫家人付錢,2個不到20歲。」

乘客跑進校園內,就消失了,司機大哥超傻眼趕緊報警,就因為這次真的虧大了,這2名年輕人,從台中太平搭上計程車,一路到高雄鳳山,車資5310元,竟然就用下車抽菸這招落跑,搭霸王車。

計程車司機:「小孩是走過去叫的不是他們大樓的人,不清楚這2個小朋友是誰,當初我們自己認為是說,這個是大樓叫車的是很穩的。」

五甲派出所副所長陳彥鳴:「今日凌晨6點的時候受理本案詐欺案,受理成案後續來擴大偵辦,以及調閱監視器。」

司機氣憤報警,也將回台中像叫車的大樓調閱監視器,要揪出裝闊跳錶,搭霸王車的年輕人。(民視新聞呂彥頡、黃建宇高雄市報導)

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